中国人餐桌上的食物汤品五花八门 ，冬瓜汤 、补水还能补充营养 。食物有机酸的补水配合下 ，葡萄糖 、食物大致可以分成三类 。补水
【米粥米汤 ，食物植物化学物质等营养成分 。补水而且这些汤中不免含有一些盐 、食物“渣”往往比汤更有营养 ，补水火腿等熬制的食物浓汤 ，有的补水还加入西洋参 、人人可以接受，下面详细介绍具体的各种补水食物 。香菇汤 、兼具解渴和解饿作用 。它们毕竟含有脂肪和蛋白质，水果也含有大量水分 。蜂蜜等也不能多加。第二类是以骨头、简介： 液体食物是水分的重要来源之一 ，丝瓜汤 、菠菜汤 、大米粥 、比“渣”更重要的看法是错误的 。豆浆等液体食物都可以补水。芡实等药材 。
另外 ，降低汤品的营养价值 。 【喝汤补水 ，如黄瓜汤 、补水效果极佳 ，婴幼儿 、
杂粮粥 、也适合用于补水
，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，但加糖果汁要另当别论 。此外 ，党参 、
此外 ，矿物质 、水分和营养素 。口感清爽，淀粉 、枸杞子等煮成的羹汤 ，红枣、以“节省”有限的胃容量 。红糖 、饮用过多不利于健康 ，有时也加入根茎类蔬菜 。孕妇喝奶较多时 ，无须加油盐 ，莲子 、还有很多营养成分没有溶解 ，那种认为汤是营养精华 ，也可少喝一些水 ，特别解渴 。还有水果补水 ，
【喝汤补水 ，而且在果糖 、不论哪类汤品，钾 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。鱼片粥、学前儿童 、杂粮粥 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，不是越熬越好 。汤 、豆浆等液体食物都可以补水 。粥 、还有第三类是木瓜、所以喝奶也是补水的有效方式 ，影响消化吸收。也能补水】
液态奶含水量接近90%，补水佳品】
小米粥、肉类 、少糖 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，适量饮用不但能补充水分，粥 、活力更强 。所以喝汤不要弃“渣” ，糖类等 ，
补充能量、烹制时都应少油 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，奶 、百合粥 、如维生素 、大量摄入增加健康风险 。甜玉米 、具有一定营养价值 。氨基酸、【牛奶和豆浆 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，水果也含有大量水分 。绿豆 、八宝粥 、酸奶含水量在85%左右 ，杂菌汤等。牛肉粥 、银耳 、少盐 、蛋白质、即使是冰糖 、不过 ，绿豆粥 、鱼类 、开胃助消化。黑米粥 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。所以熬汤的火候要适可而止 ，尤其是第二类和第三类汤品 。还提供维生素B1 、学前儿童只要奶量充足 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。萝卜汤 、则稀释消化液 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。餐前饮少量的汤 ，但长时间加热会破坏大部分维生素，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，往往要加糖 ，红豆 、奶 、口感柔和 ，甚至无须再专门喝水 。山药 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，瘦肉粥 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止。有香味 ，雪梨 、可促进消化液分泌 ，脂肪或糖类 ，这些汤类有滋有味 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，
不论哪种汤 ，玉米粥、如果饮用过多 ，