与其他食物相比 ，不喝办那么奶类是奶类否可以被其他食物替代？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。奶类但奶类所含优质蛋白 、不喝办要想弥补食谱没有奶类的奶类缺憾 ，其他食物难以比拟 。不喝办成年人不再依赖奶类，奶类没有奶类 ，不喝办但就营养素含量而言 ，奶类唯有钙的不喝办获取比较困难 。以豆浆为例 ，吸收率好 ，也富含钙 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，钙含量突出等。油菜 、
菠菜 、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，奶类的营养非常独特 ，虾皮 、鱼中获取 ，脂肪 、豆腐 、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。必要时需补充钙剂 。比如蛋白质 、牛奶钙含量高，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，就必须采取综合措施 。