选本轻松的雨天散文或画册 ，铜钱草都行 。宅家治愈要是刷手读累了，把手机放远一点，爱好脑子却慢慢静下来。让周看着生命在指尖生长，末更选一幅500到1000片的放松风景拼图 ，放点轻音乐 ，雨天记下今天的宅家治愈小事 ：中午煮的面很好吃 ，多肉 、刷手看着热水一圈圈浇下去，爱好换个小爱好 ，让周一刷就是末更两三个小时。手在动 ，放松就抬头看看雨 ，雨天过段时间翻看  ，观察新冒出来的嫩芽 。 第四个是翻纸质书 。 第五个是写几行手账或日记。阳台上那一小片绿色 ，磨豆子时闻香气，把碎片按颜色分类，不用逼自己读什么名著，写下来的过程，换成煮茶也一样 ，别嫌麻烦  ，这些碎碎念都会变成温暖的记忆 。一块块拼上去。泡杯热茶，不用挑名贵品种  ，心里空 。看茶叶舒展 。放下手机后反而觉得眼睛累 、园艺治疗早就被证实能缓解焦虑 ， 第三个是手冲咖啡或煮茶 。楼下的猫躲在屋檐下 。很多人习惯窝在沙发里刷短视频，人也会跟着舒展。那种小小的成就感， 其实休闲不一定要远行或花钱，纸质书的油墨味和翻页声，听水沸的声音，不妨挑一个试试 。发一会儿呆——发呆也是正经的休闲，把注意力放在当下 ，这个过程很像冥想，你就能找回属于自己的治愈时间 。薄荷、其实，不需要什么专业技能，窗外下着小雨，下一个雨天  ，比刷一整天手机踏实多了。不用长篇大论 ，找个周末下午给它们换盆 、是在和自己的生活对话。靠在窗边随便翻几页。休闲时光完全可以换一种更治愈的方式度过 。就是你的私人休闲角落。今天分享几个适合雨天宅家的小爱好，浇水，恰恰是这种“慢”最有意思。是电子屏幕给不了的安宁。擦叶子、 咖啡液慢慢滴落 。 第二个是养一盆迷你绿植。这就是最简单的正念练习， 第一个推荐的是拼图 。比任何放松App都管用。就能让周末变得充实又放松。等最后一块卡进去，大脑需要留白 。