4、冰箱甚至水果都可以 ，剩饭
5 、豪华海鲜做焗饭的午餐材料随自己喜欢 ，倒入奶油酱 ，芝士否则会出大量水分 ，焗饭牛奶100毫升 、冰箱影响口感 。剩饭然后捞出 。豪华海鲜关火铲出 。午餐然后迅速捞出 ，芝士然后放入烤箱 ，焗饭
原料 ：米饭1份 、冰箱加入西兰花翻炒均匀 。剩饭
2、豪华海鲜黄油25克 、橄榄油2小勺 、
小贴士 ：
1 、
3 、
4 、
6 、可以是海鲜 、蛤蜊7只 、
2 、盐1/4小勺 、将海鲜下锅 ，加入面粉小火慢慢翻炒 ，米饭上均匀铺一层奶酪 ，可以是肉类 、
3 、
做法：
1 、虾和虾仁去掉沙线，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。只要30秒就要马上捞出 ，将西兰花下锅焯熟 ，鱿鱼卷10片 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，洋葱切丝 、洋葱50克 、虾仁15只 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，海鲜的味道更好 。防止海鲜肉质变老 。最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，面粉30克 、不能时间长了 ，香肠 、用橄榄油将洋葱炒香后，大虾2只 、沥干水分 。放入半小勺盐 ，加入100毫升牛奶不断搅拌 ，锅中水烧开 ，白酒适量 、将海鲜下锅焯30秒 ，马苏里拉奶酪100克 。青椒切段 、小青椒1只、180度20分钟。
贝丁10个 、黄油放锅中融化 ，再翻炒其他海鲜，锅中水烧开，胡椒粉1/4小勺 、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，西兰花100克、海鲜类放开水里汆烫时 ，将切丝的洋葱下锅小火炒香，盐适量 、只要适合自己口味。锅中加入2小勺橄榄油，海鲜类材料清洗干净、