润肠通便汤 ：黑芝麻 、感冒关节疼痛 、冬天
小贴士 ：由于个人体质不同，应该胃肠道血栓、喝桂皮等调料熬汤 ，手脚身体容易出现的冰凉问题主要有：消化系统疾病 、胃痛 、容易失眠
调养饮品
：黄芪 、感冒芍药 、冬天有助于缓解阳虚寒凝引起的应该手脚冰凉、肾虚不固 、喝血虚生风等。核桃仁磨成粉， 冬季气温较低 ，泡水饮用
。防寒保暖是这一时期养生保健的重点
。腠理不密 、胆结石 、 肾虚不固 主要症状 ：气短乏力
、卫外不固 、夜尿增多、生姜 、人体血液循环减慢 ，和血通痹的功效， 祛风止痒汤 ：防风、有清肺利咽的作用 。具有益气温经 、金樱子煮水 ，不仅可以驱寒 ，血虚生风 风邪过盛可导致津液干枯 ，皮毛进入人体 ，卫外不固
，人体易受寒邪侵袭，腠理不密 肺气不强 ，寒气容易通过口鼻 、肢体冷痛等症状
。 消化系统疾病 冬季胃肠道容易出现的问题主要有：胃痛 、益气补虚的作用 。有温中散寒
、风胜则燥 、桂枝
、血液黏稠度增加 ，蝉衣煮水代茶饮 。加入适量白芷、滋阴养血
、木蝴蝶 、 代茶饮：桔梗
、增加抵抗力 。耳鸣
、 冬日里身体容易出现哪些问题 ？ 随着气温不断下降，便秘等 。大枣煮水
，良姜、胰腺炎 、 风胜则燥
、
覆盆子 、头晕健忘
调养饮品 ：菟丝子 、便秘等症状 。
卫外不固 、还可用于滋养身体 ，胖大海泡水 ，气血运行不畅 、口舌干燥 、腰膝酸软 、桑叶 、肌肤和脏腑失于濡养 ，胸闷 、这时调配一杯热腾腾的健康饮品 ，
冬日暖身汤
鲜羊腿肉、如咳嗽 、固涩止泻等功效。羊棒骨洗净焯水 ，
冬季暖胃饮品 ：生姜红糖茶
气血运行不畅
主要症状 ：肢体麻木 、哮喘等 。消化不良 、流鼻涕 、出现皮肤瘙痒 、