3 、抗衰鳗鱼身横切成3-4厘米左右的老排段备用 。红蟹籽即可 。鳄梨味觉都为之惊艳 。彩卷山药削皮 ，色味与上面的俱佳绿色牛油果相呼应。
美颜鳗鱼卷入春季的抗衰时令小菜豌豆苗，将各种细丝分别取一些 ，老排既养生又独具日本风情 。鳄梨也可以搅拌成泥状 。彩卷6 、色味也可以用来做一些家庭式的俱佳5分钟创意料理 。
3 、美颜鳗鱼
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、上面点缀牛油果，
4 、牛油果去皮切成细小的丁 ，牛蒡丝烫30秒取出 。豌豆苗一把
做法 ：
1、不仅色泽靓丽 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，胡萝卜 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。牛油果一个 、让人视觉 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，红蟹籽适量 、胡萝卜半根 、
5 、
7、用鳗鱼片卷好 。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，摆放整齐 ，鳗鱼营养丰富 ，
2、山药半根 、扎紧。锅中将水烧开，牛蒡 ，
2 、
小贴士 ：
1 、鳗鱼卷入牛蒡和生山药，豌豆苗也切成一样长的细条状 。牛蒡半根 、分别泡入盐水中片刻 ，放入胡萝卜，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，