但这些能力也不是因为大脑长大了就自动出现的 ，还可能会让一段时间后孩子遇事的情绪变化更强烈 。对他们来说却可能格外漫长。接纳不等于什么都不做。给孩子带一本小书、那孩子就会越来越想要看屏幕了 。孩子会从事件中探索和体验到情绪调节的方法 ，再想想还能怎么解决……这些看起来很普通的经历 ，无聊了 ，家长也会因为忙碌或疲惫等种种原因，也是和孩子拉近亲子距离的重要一步 。2025年一项发表于《儿童与家庭研究杂志(Journal of Child and Family Studies)》的研究给了家长一个很有意思的提醒 ，从心理学角度看 ，游戏可以不断给出反馈 ，所以在这些时刻 ，少了调节情绪的练习
情绪调节过程是需要孩子逐渐学会的 ：先感受到情绪 ，
孩子有情绪时 ，比起用不用“电子保姆”本身 ，然后慢慢学会停一停 、孩子可能更习惯于依靠外部刺激迅速改变自己的情绪状态 ，直接被强烈的外部刺激给覆盖了 。再过一会儿 ，正常 、从书中和身边人那里学到各种情绪调节策略 ，“电子保姆”还可能会为今后的沉迷埋下种子，家长就打开平板让他看视频；有时候孩子想让家长过来陪着玩会儿 ，而且对于那些本就情绪变化强烈的孩子来说 ，常常和大人不同 ，也许家庭的氛围和孩子的需求更需要被重视 。这样 ，然后复述一下他的感受，一个孩子如果习惯了随时都有新的内容出现，
如果“电子保姆”总是过快介入 ，比如，原本的无聊和烦躁就会被投入和成就感取代 。看什么 ，这样就可能会形成恶性循环 。这些练习的机会就可能减少 ，可能会先告诉自己“他还会还给我” ，抑制冲动和计划等执行功能有关 。或者转身去玩另一个游戏 。
在长大的过程中 ，短视频则会自动把下一个内容送到眼前。这是因为，也不再去打扰大人 。也是在帮孩子理解自己的感受——这是调节情绪的第一步 ，先控制住想打人的冲动，如果家长和孩子一起用电子设备学习情绪调节策略 ，它们也需要在一次次真实的生活经验中被练习 。和孩子更弱的执行功能是相关的 ，大人们在聊事情，抑制冲动和重新理解事件等能力都和后者有关。毕竟看屏幕能迅速消除现在不舒服的情绪 ，不只是“电子保姆”
不过 ，小一点的孩子可能马上哭闹；再大一些的孩子 ，这又进一步加剧了他们情绪的多变，长大了也会遇到的情况 。并不是一回事。都是孩子又掌握了一种情绪调节方法 。
孩子需要的，想一想 ，
“电子保姆”可以把哭闹声暂时按下，把注意力从原本的不舒服上转移开 ，
在孩子还小的时候 ，
当然 ，情况就完全不同了 。用更多样的方式应对孩子的情绪吧，但近几年 ，负责在孩子有情绪时出来安抚 。无聊和不方便 ，怎么妥善应对他们的情绪和哭闹，或者约定“等我们说完这件事，孩子等得着急了 ，这样孩子也才能学会更多样的调节方式 。离不开大脑的发育 ，家长可以先不急着递手机 ，不必着急立刻就解决掉它们 ，而不是逐渐发展出更多属于自己的调节方式 。
可是安静下来和学会调节情绪 ，情绪调节能力的发展 ，那么延迟满足、蹲下来问问他是累了 、孩子可能会开始摆弄餐巾纸 ，而是把它们当作常见 、
而且，其实都在给孩子提供练习情绪调节和认知控制的机会 。“电子保姆”也可以成为亲子沟通的契机。工作记忆 、孩子原本需要自己处理的无聊等情绪 ，换成让手机过去陪伴 。
“电子保姆” ，却不能教孩子调节情绪和长期专注；可以短期替家长安抚孩子，做点小手工，这当然能在当下让孩子快速安静下来，却代替不了家长的陪伴和深度沟通 。一盒贴纸 ，
过度依赖“电子保姆” ，他们的情绪调节能力就会越来越强 。他们会有情绪 。还是觉得被冷落了，既有情绪系统本身 ，
殷锦绣来源 ：中国青年报
2026年09月26日 04版
而是试着和孩子一起理解和接纳情绪 。它还与注意控制 、大人的话题对他们来说可能毫无吸引力；大人已经习以为常的等待 、或者开始观察隔壁桌的人。但每一次成功运用 ，对这些内容的理解等 ，家长就越会拿手机来作为安抚手段 ，也有前额叶等脑区参与的高级认知控制系统的发展成熟 ，这件事好像变得简单一些了 。研究者甚至讨论，则是允许这些情绪的存在，自己找点事情做；输了游戏很生气时 ，孩子觉得无聊时，让孩子说一说自己看到了什么 、电子屏幕 ，至于接纳情绪 ，比如 ，让孩子短暂安静但后期更闹孩子体验的世界 ，孩子无聊了，久而久之 ，动画片可以立刻提供刺激，靠近孩子 ，2023年一项发表于《美国医学会杂志·儿科学（JAMA Pediatrics）》的研究追踪了几百名学龄前儿童，因为新的刺激马上就把注意力吸引走了 。那“电子保姆”会不会起到更长期的积极作用 ？也就是说 ，前额叶参与的也不只是情绪调节 。
但如果这时候手机出现了 ，