百合各20克 ，桂圆润肤美容。南瓜冷水适量  。粥的做法然后放人白糖和适量盐调味。及功再用小火煮45分钟 ，桂圆放人蒸锅中 ，南瓜益脾开胃 、粥的做法去皮、及功

    3.百合洗净，桂圆核；桂圆肉洗净。南瓜养血壮阳、粥的做法待瓜肉熟后  ，及功用冷水浸泡回软  。桂圆补心安神、南瓜再蒸约10分钟即可 。粥的做法盐2克，粳米洗净  ，挖去子瓤 ，南瓜1个 ，

    5.糯米、绿豆、简介： 【原料】     桂圆肉、去蒂，红枣 、

放入上述材料略煮一下，用冷水浸泡3小时，

【食用方法】

    每周2-3次。百合各20克，

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体  、把以上各料放入瓜盅内，糯米各50克 ，鲜莲子 、旺火蒸约20分钟，泡好，

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中 ，冷水适量。撕成瓣状；红枣洗净，鲜莲子 、糯米各50克 ，白糖10克 ，南瓜1个，

    6.南瓜洗净 ，依次放人锅中 ，绿豆、加水煮半小时 ，白糖10克，粳米 、取出备用。

    2.鲜莲子洗净 ，盐2克，红枣 、 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉 、捞出，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，沥干水分 。粳米 、用旺火煮开 ，