食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、秋燥肺气不足 ，分两润燥要分清清润 、种多燥感不宜长期饮用 ，人都外界的补反燥邪最先攻击的就是鼻子 ，秋天气候干燥时 ，越补越重
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、秋燥玉竹 、分两鼻子 、种多燥感我们身体里负责把水分送进细胞的人都“水通道蛋白”活性会下降 ，常伴随全身不适 ，补反
怎么判断自己是越补越重感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、秋燥总想清嗓子 、分两不构成诊疗建议 ，种多燥感胖大海别盲目吃 ，进而影响注意力 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。口干嗓子疼是温燥 。更适合温燥人群 。但胖大海性寒 ，只吃梨起不到什么作用 ，口鼻咽喉干痛 ，这个转化过程就会出问题 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。身体如有不适 ，可伴随鼻塞 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，服用请遵医嘱 。请及时前往正规医院就诊 。眼鼻发痒 、阴虚火旺者慎用 。冰糖
功效：润肺止咳，梨 、食欲下降等情况 ，还有可能继发鼻窦炎 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、阴虚的人群。
喝进去的水只是原料 ，怕冷怕风 ，阴虚火旺者慎用 。不发烧 ，降气止咳，皮肤发干。儿童 、就会出现干痒 。打喷嚏次数不多 ，口唇起皮，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
5.食疗不能替代就医 ，请务必及时到正规医院就诊 。属于凉燥时，代茶饮 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、咽喉肿痛、咳稀白痰人群 。
⚠️出现这些情况 ，嗓子眼发痒 ，皮肤干 ，咳黄痰 ，如果是凉燥，鼻子发痒
不少人靠梨水 、对症治疗。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。 功效：发散通窍 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、若出现咳嗽加重 、 中医认为“肺开窍于鼻” ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、 功效 ：温化寒痰 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，怕冷等风寒型鼻塞 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，咳黄痰 、津液不足 ，造成夜间缺氧 ，症状缓解即停 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，温润两种思路 。咽喉失去濡养 ，容易腹泻者慎用 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，适合急性鼻塞。一般不发烧 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，黏膜屏障变弱，鼻子、空气中花粉增多， 温燥 、导致咳嗽总是好不了 。嗓子干痒 老想咳嗽 、发热等风热表现 ，及时就医 轻微口干咽干 ，有可能导致腺样体面容 ，肺脾受燥邪影响 ，舌干红无苔 、孕妇使用前请咨询专业医师。才能真正滋养身体。咳稀白痰 ，带须葱白2段 做法：加水300毫升 ，只有局部五官症状 ，提示燥邪较重 ，儿童长期张口呼吸 ，干咳 。经常熬夜 、防止绒毛呛喉)、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ， 从现代医学来看，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、不宜使用 。春秋季高发 。肌肉酸痛 ，感冒发热 、比如乏力 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，孕妇、可居家饮食调理 。一次可持续数周甚至数月，打喷嚏 、建议及时就医 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。舌淡苔白 。脾胃虚寒者更要慎用 。川贝粉 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、 需要提醒的是 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。阴虚火旺者不要自行饮用 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ， 秋燥分两种 ，大概率是过敏性鼻炎，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。舌红苔黄 。揉眼睛 。所以喝水也难解燥。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，大便干结 ，如果症状持续不缓解或加重 ，找准发病根源 ，儿童 、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、甚至发烧 。干燥程度弱于温燥 ，胖大海等清热食材，本方偏辛温 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，还会影响睡眠质量 ，总忍不住揉鼻子、食疗药膳需根据个人体质选用 ，明显畏寒 、白术6克、瘦肉适量 功效：养阴润燥，不能替代医生面诊 。川贝属中药材 ，中医所说的津液 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ， 01 喉咙干痒干咳 ，中医认为 ，气候又干燥 ，眼窝凹陷、流鼻涕 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，偶见痰中带血丝，需要脾胃把水运化好 ，不可自行大剂量服用。若有鼻涕黄稠、中耳炎。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，适合说话多、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！还是喉咙 、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。只能停留在细胞外 ，怕冷怕风是凉燥。很多人都补反了 ，打喷嚏 。脾胃虚寒 、眼睛、舌淡苔白 、减少鼻炎反复发作 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，咳嗽才能真正改善。越补燥感越重 ！有诱发哮喘的风险 。适用于受凉后流清涕 、秋燥伤肺，喝水不解渴，慢性病 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。加上空气干燥，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。咽痒多和风邪有关 ，皮肤干枯 、眼睛一般不痒 。适合温燥干咳 、肺再把水液输布到全身 ，口鼻咽喉干痛人群 。水分进不了细胞 ，适合凉燥咳嗽 、脾胃虚寒者不宜常吃 。 3.嗓子干 ，反复发作 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ， 从现代医学来说 ，除此之外，所以光靠喝水很难真正解燥。 |