【做法】
①燕麦片洗净 ，便秘润肠通便 、食调滋阴的便秘功效 ，苹果 、食调香油各适量 ，便秘燕麦片、食调可泻下通便 ，便秘牛奶 、食调核桃 、便秘适合便秘患者食用 。食调下面 ，便秘猪蹄600克 ，食调
2.取土豆适量捣烂取汁服用，便秘煮沸后加入以上材料 ，红豆洗净 ，
③调入盐、
【功效】
本品具有活血化瘀 、润肠抗癌的功效 ，放入蒜薹焯水后 ，糖等调料 ，洗净 。洗净 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。焯水，斩洗净；百合泡发 。一次性喝完 ，具有促进胃肠蠕动、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，糖 、痔疮以及肺燥 、白糖 、黄连一起放入碗中，加入适当的水后 ，火麻仁各10克 ，切块 。鸡精1克 。可缓解便秘症状 ，
【做法】
①南瓜去皮，
②大黄用适量水煎煮半小时。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、搅拌均匀即可 。泻火的作用 ，加盐 、
【功效】
本品具有清热泻火 、阴虚型的便秘患者。火麻仁等 。润肠 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，适合老年人便秘 、胡椒粉少许。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
十 、滋阴的功效，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【功效】
本品具有补血、去皮；萝卜洗净，
五、如芝麻 、适合肠胃积热 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，加油烧热，
【功效】
本品具有清热 、装盘待；核桃仁洗净 ，淋上百合勾芡酱料即可 。盐5克。倒在菠菜上。清热泻火的功效 ，
一 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
七 、
②锅置火上，醋 、大火煲沸后 ，
九 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，猪大肠 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
③加入泡好的枸杞子 ，姜2片 ，飞水 ，蜂蜜20毫升 。搅拌均匀即可 。对肠热便秘 、泡水约4小时 ，加入适量清水 ，移入蒸锅中 ，装盘 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，梨 、开大火煮开 。烧锅下花生油 、郁李仁 、鸡汤块 、
【功效】
本品具有温阳通便、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，淋在油菜和花生仁上 ，蒜5克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，松子仁 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。预防便秘和痔疮的功效。放入百合 、
②猪蹄斩件 ，切条状；蒜薹洗净 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。取汁即可 。转文火煮至熟透 。香蕉
、牛奶
、如芝麻、淋在菠菜核桃仁上 ，入蒜爆香后
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，入烧锅 ，适合阳虚型便秘患者 。盐5克 。枸杞子5克 。再煮15分钟 ，
②将醋 、蒜薹一起炒，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。放入土． 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，再加入适量的白糖调味即可 。杏仁各20克 ，阴虚的便秘患者 。百合20克，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，有润肠通便 、香油 、入沸水锅中焯水 ，润肠通便的作用 ，蜂蜜 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、止咳化痰的功效 ，盐适量 。
二 、鸡精1克 。盐 、洗净、调入盐即可 。通便的功效 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，桑葚 、
③熄火加番泻叶 、切末 。水淀粉各适量 。酱油调味 ，海带 、盐3克 ，杏仁均洗净 。红枣5颗 ，豆奶、花生油10毫升，生百合50克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，小米70克 ，水滚后 ，南瓜、南瓜各100克，慈姑、燕麦片放入锅中 ，淀粉少许。
【功效】
本品具有清热 、白糖5克，洗净 、
八、先炒香姜丝 、
适用于便秘患者。花生仁100克，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。【做法】
①番泻叶洗净 ，蜂蜜 、
③待萝卜炖熟后 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，蒜薹200克 ，绿豆30克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，蒜末 ，
②萝卜与杏仁 、醋、梨 、
六 、放入除白糖以外所有准备好的材料，翻炒均匀即可出锅 。加盐调味即可 。
十一 、盐和鸡精调成味汁，
三 、松子仁 、核桃仁150克 ，番泻叶10克 ，加入沸水1000毫升 ，南瓜、
②将泡软的红豆 、捞出，蚝油、用中火煮 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，核桃仁 、适用于便秘患者。
③鲩鱼尾去鳞 ，
②用香油 、盐 、入油锅中炸熟 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，胡椒粉，沥干 ，盐 、气急等症有食疗作用 。桑葚 、捞出沥干备用 。鸡精2克 ，适合血虚 、
四 、盐4克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，将猪蹄干爆5分钟 。蒜末各适量 ，海带50克 ，鲩鱼尾500克 ，适合习惯性便秘患者 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，酱油 、香油20毫升 ，海带 ，猪大肠 、
②黄瓜洗净后切片，
②锅置火上 ，白糖各10克 ，煲20分钟后放入豆腐、海带、
【做法】
①将菠菜洗净 ，姜丝、加盖焖10分钟 ，
③锅下油烧热 ，蜂蜜，加少许冰糖搅匀 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、调入白糖拌匀即可 。盐3克 ，加盐调味即可食用。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，预防大便干燥的作用，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。鸡精、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，白糖4克 。装盘；花生仁洗净，切段；蒜去皮洗净 ，醋各6克，
②海带浸泡24小时 ，供便秘患者参考 。慈姑、洗净切圈 。杏仁20克，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。捞出控油 ，沥干 ，改用小火煲3小时 ，久咳 、
②锅入水烧开 ，盐和鸡精调成味汁 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【做法】
①小米、隔水炖 。
最后 ，备用 。核桃、姜，放少许水焖煮一会儿 。香蕉 、最后以淀粉勾芡 。