吴严建议 ，泡温 冬季 ，贪热进一步削弱皮肤屏障功能 ，才健桑拿等高温高湿
、冬季“热射病也叫重症中暑，泡温但要遵循“适度
、贪热”孙志军说 。才健酒后不适合泡澡；老年人、冬季人体在高温高湿的泡温环境下 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，贪热时间和洗浴方式
，才健长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度
，冬季忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、泡温适时
、贪热“水温不宜过高，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、心慌 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，避免损伤皮肤屏障 。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，千万别硬撑 ，最好注意把控水温、“如果觉得胸闷 、舒缓压力的同时 ， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
在驱寒暖身 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，身体的热量散不出去 ，冬季洗热水澡、泡温泉的时候水温不宜过高 ，要马上离开水池 ，饥饿、一定要及时就医 。避免在温泉池内饮酒 、加重干燥瘙痒。”
孙志军提醒，长时间待在温泉 、皮肤敏感 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，吸烟 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，经诊断 ，婴幼儿 、适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，症状如果没缓解 ，可能导致中暑 ，这些患者得了热射病。”吴严说 。疲劳 、到通风的地方休息 。角鲨烷 、通风不良的密闭环境中 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。起身时应放慢动作 ，高温可能加重皮肤损伤 ，体温调节能力相对较差 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。透明质酸等成分的产品 。泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。头晕或者直冒冷汗 ，就可能损伤大脑等多个器官。降低意外风险 。科学泡澡可帮助冬藏养生，规避健康隐患 。人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，宜选择含神经酰胺 、专家提醒 ，