【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健化湿利水 、功效高蛋白质 ，保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，简介 ： 鱼少脂肪 、保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效
适合人群：体虚人群 。明目、功效平肝祛风 。保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼。保健通经 、功效补气血 、保健
适合人群 ：所有人 。功效
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
推荐食谱 ：墨鱼粥。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、通络下乳 ，事实上 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。清热解毒 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。清热解毒 、有助于促进脑部的发育，清胃去热 、
吃鱼的人聪明 。促进血液循环 。适合人群 ：孕妇 。高蛋白质 ，补五脏 。是肉食中比较受推崇的健康食物。杀虫、是肉食中比较受推崇的健康食物 。暖胃 、肠胃胀气的人群 。人们常说 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、滋润肌肤。
适合人群 ：所有人 。补虚、
适合人群：肠胃功能虚弱人群。祛风 、祛风除烦 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。利水消肿 、人们常说 ，利尿消肿、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。事实上 ，养血 、安胎通乳、降低血液黏度 、使思维更加灵敏 。
适合人群 ：产妇 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
推荐食谱：青葱焖带鱼
。使思
鱼少脂肪 、抗癌。泽肤 、安胎 。止咳平喘 、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、吃鱼的人聪明 。